“Cái răng cái tóc là góc con người” đã chứng minh chăm sóc răng và tóc có thể khiến vẻ ngoài của bạn đẹp và thêm phần tự tin hơn. Đáng tiếc, không phải ai cũng có mái tóc dài và dày mượt. Bởi nhiều lý do mà mái tóc gãy rụng, hư tổn, mọc chậm… ở cả nam giới và nữ giới. Cùng Lyve tìm hiểu 3 cách làm tóc nhanh dài trong 1 tuần đơn giản tại nhà ngay sau đây.
Nguyên ngân khiến tóc mọc chậm
Trước khi tìm hiểu cách làm tóc nhanh dài thì nguyên nhân của tóc mọc chậm. Việc tóc mọc chậm đến từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhìn chung nó gây ra nhiều phiền toái, khiến mặc cảm, thiếu tự tin và ngại giao tiếp nơi đông người.
Một số nguyên nhân tóc mọc chậm có thể kể đến như: Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài, chế độ ăn thiếu dưỡng chất, mất cân bằng nội tiết tố (cường giáp, suy giáp…), tóc trải qua quá trình xử lý, tạo kiểu nhiều…hoặc nghiêm trọng hơn là do viêm phổi nặng, ung thư,…
Top 3 cách giúp tóc nhanh dài đơn giản mà hiệu quả
Mái tóc không chỉ là “vũ khí” thăng hạng nhan sắc phụ nữ mà còn là thời trang của phái mạnh, gia tăng sự tự tin và phong độ hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng được sở hữu mái tóc dày mượt như mong đợi. Dưới đây là Top 3 cách giúp tóc nhanh dài đơn giản mà hiệu quả cho bạn.
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho tóc
Để có được một mái tóc chắc khỏe, dày mượt và hạn chế gãy rụng bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng, cân bằng. Đồng thời nên bổ sung đều đặn các dưỡng chất và những loại thức ăn nuôi dưỡng tóc mọc sau đây:
- Protein: Tóc của chúng ta cấu tạo từ nên từ chất sừng keratin – một loại protein cứng. Do đó, cách làm tóc nhanh dài và luôn bóng khỏe, bạn nên chú ý bổ sung protein trong các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, các loại đậu vào trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
- Biotin: Nếu cơ thể thiếu hụt biotin khiến tóc giòn, dễ gãy rụng hơn bình thường. Do đó, nên chú ý bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu biotin như lòng đỏ trứng, bột đậu nành, gan động vật… vào bữa ăn hằng ngày.
- Omega-3: Chế độ ăn uống giàu omega-3 và acid béo thiết yếu sẽ giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da đầu. Giúp tóc mềm mượt hơn, da đầu bớt ngứa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh vảy nến hay gàu. Nguồn thực phẩm giàu omega-3 như cá (cá hồi, cá thu, cá trích), hạt lanh, bơ và một số loại quả hạch.
- Kẽm và đồng: Thiếu hụt kẽm làm tóc chậm mọc, rụng nhiều và lắm gàu. Chính vì vậy, cách làm tóc nhanh dài không thể thiếu 2 khoáng chất này. Các thực phẩm giàu kẽm có thể tham khảo như tôm, cua, sò, hến, hạt bí ngô, đậu phộng, đậu xanh,….
- Vitamin C: Vốn là chất chống oxy hóa và kích thích sự sản sinh collagen trong cơ thể. Cung cấp đầy đủ vitamin C giúp góp phần làm thông thoáng lỗ chân lông tại nang tóc, cân bằng độ pH da đầu từ đó tiết chế lượng dầu tiết ra và thúc đẩy tóc phát triển.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa dinh dưỡng bên trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước đồng nghĩa với những dưỡng chất không đến được nơi mình cần đến. Khi đang có mục tiêu biến mái tóc dài và dày hơn cũng không thể vắng mặt yếu tố nước được. Vì thế, bạn hãy uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể để giúp tóc mọc nhanh và phát triển chắc khỏe hơn.
Massage da đầu thường xuyên
Massage da đầu không những giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả mà còn giúp máu huyết và dưỡng chất lưu thông tới nang tóc dễ dàng hơn, từ đó giúp tế bào tóc khỏe mạnh, kích thích mọc tóc hiệu quả.
Cách massage da đầu đơn giản bạn có thể thực hiện là khi gội đầu, bạn dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa lên da đầu theo chiều xoắn ốc. Hoặc lúc chải đầu, bạn dùng lược tròn chải nhẹ chân tóc từ trên xuống nhiều lần.
Bên cạnh đó bạn cũng nên sử dụng thường xuyên các loại tinh dầu chiết xuất từ các thành phần tự nhiên với khả năng dưỡng ẩm như: tinh dầu bưởi, dầu dừa, tinh dầu oải hương, dầu argan, dầu ô liu…Đây cũng là phương pháp kích thích tóc mọc dài trong 1 tuần.
Góc làm đẹp cùng Lyve
Trên đây, là tổng hợp các cách làm tóc nhanh dài và dày hiệu quả đơn giản ngay tại nhà cùng với các lưu ý chi tiết nhất. Các bí quyết trên chỉ có thể mang lại hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện kiên trì, đều đặn trong thời gian ít nhất vài tuần. Đồng thời nên chú ý kết hợp ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý.
>>>Tham khảo thêm tại: https://lyve.vn/
Cùng Lyve theo dõi những thông tin sức khỏe và sắc đẹp khác để có thêm những kiến thức bổ ích cho quá trình làm đẹp bạn nhé!
