Một làn da khỏe mạnh không chỉ thể hiện sức khỏe về thể chất mà còn cho thấy một tinh thần tốt. Chính vì thế, việc giữ gìn cho làn da luôn căng sáng và mạnh khỏe là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố tác động khiến cho da của bạn dễ dàng bị xuống cấp. Một liệu trình dưỡng da không phù hợp, chế độ ăn uống thiếu khoa học, hay thậm chí là yếu tố bên ngoài như thời tiết cũng có thể làm tổn thương làn da.
Chính vì thế, các chị em phụ nữ rất cần giữ cho mình một chu trình chăm sóc da phù hợp. Ngoài ra, bên cạnh việc giữ gìn bề mặt da, liệu pháp đem lại hiệu quả lớn nhất, vẫn là chăm sóc làn da từ bên trong. Bài viết này sẽ giới thiệu đến các bạn những mẹo dưỡng da “thần kỳ”, giúp bảo vệ làn da từ bên trong.
Bảo vệ làn da từ bên trong (Nguồn: Pexesl/CottonBro)
Chế Độ Ăn Uống
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý là yếu tố tiên quyết nhất để làn da mạnh khỏe từ bên trong. Khi xây dựng thực đơn, bạn hãy lưu ý bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C có trong cam, đu đủ và dâu tây. Vitamin C tự nhiên đến từ những loại hoa quả này sẽ giúp làn da được tăng cường đề kháng. Đây chính là chìa khóa quan trọng cho một làn da chắc khỏe.
Vitamin C tự nhiên có trong hoa quả giúp tăng cường đề kháng (Nguồn: Unsplash/Aliona Gumeniuk)
Ngoài ra, chế độ ăn cũng nên bao gồm những loại thực phẩm giàu chất béo tốt như quả bơ và các loại hạt. Chất béo có trong các loại thức ăn này sẽ giúp bạn no lâu hơn. Điều này làm giảm khối lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể từ các loại đạm, chất béo xấu có trong thịt đỏ và sản phẩm từ bơ sữa, một trong các yếu tố gây hại cho làn da.
Khử Trùng Điện Thoại
Có thể bạn đang nghĩ khử trùng điện thoại thì có công dụng gì với dưỡng da mặt chứ? Tuy nhiên, chiếc điện thoại “bất ly thân” nhỏ bé có thể chứa một lượng vi khuẩn lớn tới không ngờ. Mỗi ngày, việc bạn áp điện thoại lên mặt, hoặc sử dụng nó khi chưa sát khuẩn tay, đều có thể khiến vi khuẩn thâm nhập vào da.
Việc tưởng như vô hại lại có thể đưa vi khuẩn vào trong da mặt, gây nên mụn viêm và mụn bọc. Do đó, vệ sinh điện thoại cũng chính là giúp bảo vệ da mặt khỏi vi khuẩn gây hại. Chị em nên thường xuyên khử khuẩn vật bất li thân này bằng cồn nồng độ nhẹ để đảm bảo an toàn cho làn da.
Điều Chỉnh Quy Trình Dưỡng Da
Quy trình dưỡng da cũng là một nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới hiệu quả dưỡng da của bạn. Nếu bạn có một quy trình dưỡng da đúng sẽ giúp cho làn da của bạn được cải thiện rõ rệt hơn. Dưới đây là quy trình dưỡng da cơ bản bạn có thể tham khảo:
- Sử Dụng Kem Chống Nắng Hàng Ngày
Kem chống nắng là một bước dưỡng da cần thiết hàng ngày. Trong kem chống nắng có những thành phần dưỡng chất giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím có thể gây ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này, cũng như làm giảm quá trình lão hóa da.
- Tẩy Da Chết Đúng Cách
Làn da không ngừng sản sinh và đào thải tế bào trong suốt quãng đời chúng ta. Việc tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết gây khô, mốc da. Để làm việc này, hãy lựa chọn sữa rửa mặt tẩy da chết, massage mặt theo vòng tròn từ 1-2 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. Đối với da mặt khỏe mạnh, chị em nên lặp lại chu trình này 2-3 lần một tuần và 1 lần một tuần đối với da nhạy cảm.
- Tẩy Trang Hàng Ngày
Một sai lầm mà nhiều người dễ mắc phải trong quá trình dưỡng da là bỏ qua bước tẩy trang. Sau một ngày dài, da mặt chúng ta dễ tích tụ khói bụi và vi khuẩn gây hại từ bên ngoài. Nếu bỏ qua bước tẩy trang, những yếu tố gây hại này sẽ không được làm sạch hoàn toàn. Chính vì thế, bạn nên tẩy trang mỗi ngày, trước khi bắt đầu các bước skincare sau để làm sạch sâu cho làn da.
- Thêm Mặt Nạ Vào Quy Trình Skincare
Da mặt của chúng ta sau một ngày dài rất dễ bị thiếu ẩm vì khí hậu nhiệt đới, đặc biệt là với các chị em làm văn phòng ngồi điều hòa. Chính vì thế, mặt nạ dưỡng da là bước không thể thiếu để cấp ẩm sâu, thẩm thấu, loại trừ dầu thừa, và giúp tẩy tế bào chết.
Mặt nạ ngủ giúp tăng độ thẩm thấu (Nguồn: Innisfree)
Thay vì các loại mặt nạ giấy không thể tái chế và khó căn chỉnh thời gian, chị em nên sử dụng các loại mặt nạ ngủ qua đêm. Không chỉ sử dụng được nhiều lần, mặt nạ ngủ còn có thể tăng khả năng cấp ẩm vượt trội. Chúng tôi xin gợi ý một số sản phẩm như mặt nạ dưỡng Innisfree, Laneige, hay mặt nạ ngủ The Face Shop.
Trên đây là những mẹo skincare giúp làn da luôn mạnh khỏe và căng bóng từ bên trong do chúng tôi tổng hợp. Mong rằng bạn sẽ xây dựng được cho mình quy trình dưỡng da và thực đơn dinh dưỡng phù hợp để sở hữu nước da khỏe mạnh nhất.
