Top 7 cách giảm mỡ máu nhanh nhất dễ thực hiện tại nhà

Ngày nay mỡ trong máu đã trở thành một căn bệnh phổ biến. WHO ước tính, mỡ máu cao có liên quan đến 48% trường hợp tai biến mạch máu não, 56% ca thiếu máu cơ tim trên toàn thế giới. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 28 triệu người tử vong do các bệnh lý liên quan đến rối loạn mỡ máu (chiếm hơn 50% ca tử vong).Bệnh mỡ máu có thể xảy ra với bất cứ ai và là bệnh mãn tính, không thể điều trị dứt điểm. Người bệnh chỉ có thể điều trị duy trì chỉ số an toàn, nhằm tránh các biến chứng do bệnh mỡ máu gây ra như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, đột quỵ, suy tim…

Vì vậy, những người có nguy cơ bị rối loạn mỡ máu nên làm xét nghiệm tầm soát bệnh 6 tháng một lần và người bình thường định kỳ một lần mỗi năm. Vậy có cách nào để giảm mỡ máu, bài viết dưới đây xin giới thiệu 7 cách giảm mỡ máu nhanh nhất mà lại vô cùng hiệu quả.

Cách giảm mỡ máu nhanh nhất – Dùng lá sen

Nguyên liệu:  12g lá sen, 12g trạch tả, 15g phục linh, 12g hoa cúc, 15g ý dĩ, 10g râu ngô, 12g thảo quyết minh.

Các bước thực hiện: Cho tất cả các vị nấu với 800ml nước, sắc còn 200ml. Lại đổ thêm 600ml sắc lần 2 còn 200mi.

Cách dùng: Chia làm 2 lần uống trong ngày. Bài thuốc có tác dụng tiêu bớt lượng mỡ thừa trong máu.

Cách khác với lá sen : Hoặc đơn giảm hơn là 30g sơn tra, 10g lá sen dùng nấu nước uống thay trà. Bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giảm mỡ máu.

Cách giảm mỡ máu nhanh nhất – Kết hợp giữa tỏi và chanh

Nguyên liệu: 4 củ tỏi, 4 quả chanh, 3 lít nước sôi để nguội.

Cách làm: Tỏi bóc sạch vỏ. Chanh tiệt trùng bằng nước sôi, cắt thành miếng nhỏ. Xay nhỏ nguyên liệu trên với 3 lít nước sôi để nguội sau đó cho vào tủ lạnh để trong 3 ngày.

Cách sử dụng: Mỗi ngày dùng tối đa 50ml chia làm 3 lần, uống trước bữa ăn. Duy trì một liệu trình 40 ngày, mỗi năm chỉ làm 1 liệu trình.

Chú ý: Bài thuốc trên cũng có thể sử dụng để làm sạch các mạch máu, nhưng phải sử dụng với liều lượng thấp hơn, khoảng 1 – 2 muỗng canh/lần.

Cách giảm mỡ máu nhanh nhất – Dùng cây chó đẻ

Nguyên liệu: Cây chó đẻ (loại chó đẻ răng cưa) 30 gam + 1/2 trái dứa xanh gọt vỏ + 100g gan lợn.

Cách thực hiện: Bỏ ngập nước, đun sôi chừng 15 phút rồi chia làm 2 lần

Cách dùng: Uống trước khi ăn cơm nửa tiếng, có thể ăn gan cùng với cơm, ngày làm 1 lần. Sau hai tuần, sẽ sạch mỡ máu.

Lưu ý: không dùng cho phụ nữ có thai, người hay bị tiêu chảy.

Cách giảm mỡ máu nhanh nhất – Dùng vỏ bưởi

Nguyên liệu: Đơn giản là vỏ bưởi. Vỏ bưởi chứa khá nhiều tinh dầu có tác dụng giảm mỡ thừa và các chất độc hại trong cơ thể khá tốt.

Cách thực hiện: Bạn có thể giữ lại vỏ bưởi, phơi khô, thái nhỏ, sao vàng để có thể sử dụng được lâu. Mỗi thang thuốc lấy một ít vỏ ra hãm với nước sôi uống cũng giúp ổn định mỡ máu.

Cách dùng: Uống như trà trong ngày

Cách giảm mỡ máu nhanh nhất – Dùng giá đỗ 

Nguyên liệu: Giá đỗ.

Giá đỗ là món ăn khá quen thuộc với các gia đình Việt Nam. Giá thường được biết đến là thực phẩm tốt cho sinh lý nam nhưng ít ai biết nó cũng có tác dụng rất tốt với người bị máu nhiễm mỡ. Hàm lượng Viatmin C cũng một số hoạt chất có trong giá đỗ có khả năng ngăn chặn các cholesterone xấu tích tụ, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm từ bệnh mỡ máu.

Cách thực hiện: Bạn có thể bổ sung thêm giá thường xuyên hơn vào các bữa ăn hàng ngày để hạ mỡ máu. Hoặc dùng giá tươi, rửa sạch, để cho ráo nước, giã giá tươi chắt lấy nước uống. Mỗi ngày thực hiện một lần không chỉ hạ mỡ máu đáng kể mà nước giá đỗ còn rất tốt đối với thanh quản.

Cách giảm mỡ máu nhanh nhất – bằng bí đỏ

Với hàm lượng vitamin, chất xơ và các khoáng chất dồi dào, bí đỏ không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể mà đó còn là cách điều trị mỡ máu nhiễm mỡ.

Nguyên liệu: 1/4 quả bí đỏ.

• Dùng 1/4 quả bí đỏ gọt sạch vỏ, thái nhỏ thành những hình vuông bằng đầu ngón tay, cho vào khoảng 0,5 lít nước xay nhuyễn như xay sinh tố. Cuối cùng chỉ việc lọc bỏ phần xác bí, lấy nước để uống. Đặc biệt không cần cho thêm bất kỳ loại phụ gia nào.
• Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy uống 1 cốc nước bí đỏ rồi đi bộ chừng 20 phút. Uống chừng 2 tuần rồi đi kiểm tra máu sẽ thấy hiệu quả.

Cách giảm mỡ máu nhanh nhất – với rau diếp cá

Rau diếp cá được trồng khá phổ biến tại Việt Nam, với việc chứa khá nhiều các vitamin, loài thực vật này không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có tác dụng hạ mỡ máu khá hiệu quả.  Rau diếp cá có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa ung thư, được coi là thần dược trong việc điều trị bệnh trĩ. Tuy nhiên ngoài tác dụng đó ra, y học hiện đại đã chứng minh rằng, các hợp chất có trong loại rau này còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc, góp phần trị tăng mỡ máu cực hiệu quả.

Bởi trong rau diếp cá có chất cellulose, chất này có khả năng khiến chúng ta nhanh có cảm giác no bụng từ đó làm giảm lượng thức ăn được hấp thụ vào cơ thể đồng thời còn đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài, giảm lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả.

Nguyên liệu: lá diếp cá

Cách thực hiện: Chúng ta có thể ăn rau diếp cá thường xuyên kèm trong rau sống mỗi ngày.

Lưu ý: Vì rau diếp cá ở dưới bùn nên cần phải rửa thật sạch trước khi dùng.

Trên đây là 7 cách giảm mỡ máu nhanh nhất, đây là những phương pháp rất đơn giản, dễ làm mà lại đem lại hiệu quả cao. Việc duy trì các phương pháp trên sẽ làm giảm mỡ máu đáng kể, khi ấy mỡ máu không còn là nỗi lo của mọi gia đình. Nếu gia đình bạn đang có người bị máu mỡ thì còn chần chừ gì mà không thử các phương pháp trên. Hãy thử và chờ kết quả nó mang lại nhé!